دانلود کتاب خودشفقتی برای نوجوانان PDF

معرفی کتاب "خودشفقتی برای نوجوانان" نوشته کارن بلاث

کتاب خودشفقتی برای نوجوانان نوشته‌ی کارن بلاث، راهنمای جامعی برای نوجوانانی است بصورت فایل PDF می توانید از فا فایل دانلود کنید،نوجوانانی که به دنبال یافتن آرامش درونی و مقابله با چالش‌های زندگی روزمره هستند. این کتاب با زبانی ساده و روان، مفاهیم پیچیده را به نوجوانان آموزش می‌دهد و به آن‌ها کمک می‌کند تا با خودشان مهربان‌تر باشند و از پس مشکلات برآیند.

چرا این کتاب برای نوجوانان مهم است؟

نوجوانی، دوره‌ای پر از تغییر و تحول است که با چالش‌های زیادی همراه است. فشار همسالان، استرس تحصیلی، نگرانی در مورد آینده و تغییرات هورمونی تنها بخشی از این چالش‌ها هستند. در چنین شرایطی، نوجوانان به ابزاری نیاز دارند تا بتوانند با احساسات منفی خود مقابله کنند و به جای سرزنش کردن خود، به خودشان آرامش دهند.

خودشفقتی، همانطور که از نامش پیداست، به معنای مهربانی و دلسوزی نسبت به خود است. این کتاب به نوجوانان می‌آموزد که چگونه به جای اینکه خود را به خاطر اشتباهات سرزنش کنند، به خودشان آرامش بدهند و به عنوان یک انسان ناقص اما ارزشمند به خود نگاه کنند.

چه چیزی در این کتاب خواهید یافت؟

تعریف خودشفقتی و اهمیت آن در زندگی نوجوانان: کتاب با تعریف ساده‌ای از خودشفقتی آغاز می‌شود و سپس به اهمیت آن در زندگی روزمره نوجوانان می‌پردازد.
ابزارهای عملی برای افزایش خودشفقتی: کارن بلاث در این کتاب ابزارهای عملی و ساده‌ای را ارائه می‌دهد که نوجوانان می‌توانند به راحتی آن‌ها را در زندگی خود پیاده کنند. این ابزارها شامل تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، تمرین‌های تنفس، جملات تأکیدی مثبت و... هستند.
مقابله با احساسات منفی: کتاب به نوجوانان کمک می‌کند تا با احساساتی مانند شرم، خشم، غم و ناامیدی به روشی سالم‌تر برخورد کنند.
تقویت اعتماد به نفس: با استفاده از تمرینات موجود در این کتاب، نوجوانان می‌توانند اعتماد به نفس خود را افزایش دهند و به توانایی‌های خود ایمان بیاورند.
ایجاد روابط سالم: کتاب به نوجوانان می‌آموزد که چگونه روابط سالم با دیگران برقرار کنند و از آسیب‌های روابط ناسالم در امان بمانند.

چه کسانی باید این کتاب را بخوانند؟

نوجوانان: این کتاب برای تمام نوجوانانی که به دنبال بهبود سلامت روان خود هستند، بسیار مفید خواهد بود.
والدین: والدین می‌توانند با خواندن این کتاب، درک بهتری از دنیای درونی نوجوانان پیدا کنند و به آن‌ها کمک کنند تا با چالش‌های زندگی بهتر کنار بیایند.
مربیان و مشاوران: مربیان و مشاوران می‌توانند از این کتاب به عنوان یک منبع آموزشی برای نوجوانان استفاده کنند.

در کل، کتاب خودشفقتی برای نوجوانان، یک راهنمای ارزشمند برای نوجوانانی است که می‌خواهند زندگی شادتر و سالم‌تری داشته باشند.

آیا می‌خواهید اطلاعات بیشتری در مورد این کتاب یا نویسنده آن بدانید؟

همچنین می‌توانید سوالات دیگری در مورد خودشفقتی و روش‌های افزایش آن بپرسید.

خرید کتاب خودشفقتی برای نوجوانان اثر کارن بلاث با تخفیف

کتاب خودشفقتی برای نوجوانان اثر کارن بلاث

خودشفقتی برای نوجوانان (مهارت‌های ذهن‌آگاهی و کاهش رنج‌های درونی)

دانلود و خرید کتاب خودشفقتی برای نوجوانان

رمز فایل: www.fa-file.ir

کتاب های پیشنهادی:

قیمت محصول: 36,900 تومان

پرداخت و دانلـود

مشخصات محصول
دسته‌بندی محصول
برچسب‌ها
دیدگاه‌ها

کد محصول: 407
مبلغ بدون تخفیف: 45,000 تومان
تخفیف: 18 درصد
مبلغ قابل پرداخت: 36,900 تومان
تعداد فایل پیوست شده: 1 مورد
نوع فایل: Zip
حجم فایل: 11.47 مگابایت
تاریخ ایجاد: 1403/07/22 - 22:30:12
آخرین ویرایش: 1403/07/24 - 19:43:33
اشتراک‌گذاری محصول:

کتاب

وارد کردن نام، ایمیل و پیام الزامی است. (نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد)

دیدگاه شما برای ما مهم است

نام:
ایمیل:
وبسایت:
پیام:
دیدگاه به‌صورت خصوصی ارسال شود.
کد امنیتی: چهارده منهای شش